Für Menschen, die durch gesunde Ernährungsumstellung, langfristig ihren Wohlfühlkörper erreichen wollen. Dauerhaft & nachhaltig - ohne Diät - zurück zum normalen Essverhalten!
Du hast es in der hand!
Deine professionelle Anlaufstelle für deine gesunde & nachhaltige Gewichtsreduktion!
- OHNE Kalorien tracken
- OHNE Diät
- OHNE Vertriebsprodukte
WEG vom schlechten Gewissen & HIN zum normalen Ernährungs- und Essverhalten, das genau zu DIR und DEINEM Alltag passt. Um endlich wieder LEICHTIGKEIT und ENERGIE spüren zu können!
Das ist auch für dich möglich!
Sie alle sind diesen Weg schon gegangen:
Gemeinsam gehen wir den Weg zu deiner dauerhaften Wohlfühlfigur
In der NUTRITION ACADEMY – Schritt für Schritt an dein Ziel:
Gedanken
Lasse Selbstsabotage hinter dir und transformiere negative Glaubenssätze in positive Überzeugungen. Visualisiere dein schlankes „ICH“ und erlange durch intuitives und achtsames Essen dein normales, gesundes Essverhalten zurück.
Ernährung
Erlebe echten Mehrwert! Erfahre alles über die Nährstoffe in deinem Essen, wann du welche Lebensmittel am besten zu dir nimmst und in welcher Reihenfolge – und vor allem, warum das so wichtig ist!
Strategie
Wir finden für dich die passende Strategie – um langfristig und auf gesundem Weg dein Gewicht zu reduzieren und vor allem dauerhaft zu halten.
Gruppencalls
Durch die LIVE-Gruppencalls kannst du 110% aus deinem Programm herausholen. Du erhältst nicht nur wertvolle Tipps und Motivation, sondern auch direkten Austausch mit Gleichgesinnten, um deine Ziele noch schneller zu erreichen.
Begleitung
Es gibt zudem die ganz individuelle Betreuung, wo wir speziell
auf DEINE Herausforderungen eingehen. So erhältst du maßgeschneiderte Unterstützung, um deine Ziele noch effektiver zu erreichen.
Rezepte
Lass dich von über 100 leichten und gesunden Rezepten inspirieren. Jede Mahlzeit ist darauf ausgelegt, dir Energie zu geben und deinen Ernährungsplan mühelos in deinen Alltag oder als Meal Prep zu integrieren.
Workouts
Wir trainieren wöchentlich gemeinsam im WORKOUT-LIVE-Call!
Hol dir meine Tipps zu abnehm-effizientem Workout, das du in deinen Alltag
auch als Mama, Berufstätige, Selbstständige, Unternehmerin, ect., einfach
integrieren kannst.
Audios
Nutze die MINDSET-Audios, um dein schlankes ICH zu erreichen und vor allem zu festigen! Diese Audios sind darauf ausgelegt, dich zu unterstützen, damit du nicht nur am Ball bleibst, sondern deine neue Identität bereits im Hier und Jetzt lebst.
Meine Angebote & Programme
Entdecke meine Angebote rund um die Themen Ernährung, Abnehmen, Gesundheit und Achtsamkeit!
Kostenloses Beratungsgespräch
4-Monats-Online-Programm
Die "Nutrition Academy"
Lass uns gemeinsam deine gesunde & nachhaltige Abnehmreise starten und buche dir hier ein kostenloses und unverbindliches 30-Minuten Kennenlerngespräch mit mir:
Pilates & Healthy Brunch
Sei beim nächsten mal mit dabei!
Pilates & Abnehm-Brunch: Dein Genuss-Vormittag für nachhaltige Gewichtsreduktion
Der ULTIMATIVE Abnehm-Workshop – den es so noch NIE gegeben hat!
In diesem Workshop geht es einen Vormittag lang um nachhaltige Gewichtsreduktion, gepaart mit abnehmeffizienten Übungen!
Erfahre alles rund um die erste Mahlzeit des Tages und wie du diese effizient zusammen stellst – OHNE hinterher in die Heißhungerfalle zu tappen. Mit der Kombination aus hochwertigen Proteinen und unterschiedlichen Nährstoffen, die dein schlankes ICH braucht & liebt, wird es dir leicht fallen, schlank & vital zu werden, bzw. es zu bleiben!
Erst PILATES – dann BRUNCH
Abnehmeffiziente Übungen aus Pilates kombiniert mit genussvollem Brunch!
Trag dich auf die Interessenten-Liste ein, um detaillierte Informationen zu erhalten.
WANN: SA, 1.3.2025 WO: Bezirk Schwaz (Infos zum Ort folgen) KOSTEN: 85,- DAUER: Vormittags ca. 3h
Die Bestätigungs-Email könnte in deinem Spam-Ordner gelandet sein!
LIVE MASTERCLASS am DI, 10.06.2025 um 20:15 Uhr
THEMA: "Abnehmen ist eine Sache - das Gewicht halten eine andere!"
Erfahre in meiner 0€ Masterclass, wie du deinen Wohlfühlkörper auf einem gesunden und nachhaltigen Weg erreichen kannst. Was dich erwartet:
- Geballtes Wissen zu aktuellen Themen aus den Ernährungswissenschaften
- Wie du damit dauerhaft abnimmst
- Wie du dein Gewicht langfristig halten kannst!
Melde dich jetzt zu meiner kostenfreien Masterclass an und starte deine Reise zu einem dauerhaften Wohlfühlkörper!
Wie alles begann
Heidi Spildenner, MSc - Deine Gesundheitsexpertin für Ernährung und Sport
2006: Mit jungen 17 Jahren meine Karriere der DGKP (Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin) begonnen wo der Grundstein für meine weitere berufliche Karriere gelegt wurde
2011: Spezialisierung Anästhesie- und Intensivdiplom mit insgesamt 15 jähriger Arbeit als Dipl. Intensivpflegeperson auf insgesamt drei unterschiedlichen Intensivstationen
2015: Start zum Masterstudium für Gesundheitswissenschaften für Ernährung & Sport (nebenberuflich an der Donau-Universität Krems a.d. Donau) – daraufhin folgten zusätzliche Instruktorenausbildungen wie Skilehrerin, Tiroler Bergwanderführer, Dipl. Pilatestrainerin, Laufinstruktorin)
2020: Mitarbeiterin im Diätologen Team der tirolweiten klinischen Krebspräventionsstudie (unter der Leitung von Univ.-Prof. Dr. Martin Widschwendter, EUTOPS Institute Hall in Tirol) – mit über 200 übergewichtigen Frauen
2022: Wechsel in die Arbeitsmedizin. Ausbildung an der Med. Universität Wien zur Arbeitsmedizinischen Fachassistenz (Afa) – Wo ich bis heute mein Wissen & meine Erfahrungen in meinen Schwerpunktbereichen Ernährung, Bewegung/Ergonomie und Sport in Tirols größten Firmen (zB. Polizei, Sondereinheit Cobra, Flughafen IBK, IKB, Swarovski Optik, BFI Innsbruck, Swarco Optic, Kastner & Öhler, Be-terna, MK-Illumination uvm) – in Form von Betrieblicher Gesundheitsförderung (BGF) unter die Menschen bringen darf
2023: Gründungsstart der Online-Gesundheitsberatung „Die NUTRITION ACADEMY„. Ein ganzheitliches Ernährungsumstellungsprogramm mit dem Schwerpunkt auf langfristige, gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion
2024/2025: Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainerin – um Menschen professionell in deren Mindsetarbeit unterstützen zu können
Kundenbetreuungen
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Jahre Erfahrung
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Lass uns gemeinsam starten
Stärken in der Kundenzusammenarbeit
- Schnelles Hineinversetzen in deine Herausforderungen
- Zielgruppenverständnis und Need-Analyse mit Empathie & Herz
- Lebe selbst den gesunden und vitalen Lebensstil – mit Fokus an den wichtigen Dingen und der LEICHTIGKEIT – Achtung = ist schnell auf dich übertragbar
- 100% Klartext & Ehrlichkeit!
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Auf meinen Social-Media-Kanälen teile ich regelmäßig wissenswerte Inhalte rund um das Thema Gesundheit, Abnehmen und Wohlbefinden!
@heidi.spildenner
Heidi Spildenner - Gesunder Lebensstil
Heidi Spildenner, MSc
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